Для людей, которые желают похудеть, диетологи разработали рацион на 1500 калорий. Соблюдая рекомендации специалистов и придерживаясь меню, можно достичь желаемого результата без нанесения вреда здоровью.
При диете строго соблюдают следующие правила:
При похудении разрешено много продуктов:
Вредная пища, в которой содержится немалое количество жиров или углеводов, запрещена, как и различные сладости (включая мороженое) и блюда, в технологии приготовления которых используется жарка.
Среди напитков тоже много запрещенных, попадающих под категорию "вредное", например различные газировки по типу кока-колы с высоким содержанием сахара.
Диетический рацион для каждого разрабатывается индивидуально. У человека может быть аллергия на некоторые продукты или их непереносимость. Составляя план питания, учитывают калорийность пищи и БЖУ. Зная "свой" предел калорий в день, можно самостоятельно расписать меню.
Диета не рекомендуется детям и подросткам до 18 лет, лицам с хроническими заболеваниями, в т. ч. органов ЖКТ.
Запрещен подобный рацион женщинам в период беременности и лактации. Для остальных ограничений нет, но консультация с врачом рекомендуется.