Рацион на 2000 калорий эффективен при снижении веса у мужчин и женщин. Дополнительно придерживаются специальной программы упражнений.
Энергетическая ценность суточного рациона не должна превышать указанного значения. В день необходимо употреблять около 5 порций, распределив их по равномерным временным отрезкам. Это могут быть как основные приемы еды, так и небольшие перекусы. Последний из них следует планировать так, чтобы он был за несколько часов до отхода ко сну.
Диета отличается от других, поскольку включает разные продукты: крупы, овощи, рыбные и мясные блюда. Придерживаясь подобного питания, можно сбросить до 1,5 кг за 7 дней.
Преимущества диеты:
Диета подойдет для снижения веса тела человеку любого пола. Также рекомендуется для периодического применения в качестве разгрузки организма и очищения от шлаков.
В первую очередь желательно проконсультироваться у врача, чтобы точно знать, что рацион пойдет организму на пользу. Необходимо также зафиксировать существующий вес и узнать процентное соотношение жира в теле. Можно сделать фото для сравнения результата спустя 7 дней.
На бумаге нужно четко сформулировать свою цель для достижения успеха. Ежедневно рекомендуется записывать действия по построению «нового» тела и свои успехи.
