Заказать звонок

Меню сайта Амра Здоровое Питание Заказ звонка Корзина Регистрация | 
0
0
Мин. 450р.
Ваша корзина close
Мин. сумма заказа 450р.
Итого:
Оформить заказ
Ваша корзина пуста

Рацион на 900 ккал


Многим людям хочется похудеть быстро и без сильного стресса для организма. Диета на 900 калорий - отличный способ снизить вес за небольшой срок.


Super Slim 900
Super Slim 900
650р
Быстрое похудение

Правила питания на 900 ккал в сутки


Для достижения хорошего результата в похудении без вреда для организма необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Питаться 5-6 раз в день маленькими порциями.
  2. Не снижать и не увеличивать установленную калорийность.
  3. Выпивать 1,5-2 л воды в сутки. Это избавит организм от обезвоживания.
  4. Принимать пищу каждые 3-4 часа, чтобы избежать чувства голода.
  5. Придерживаться диеты желательно не более 7 дней.
  6. Одна порция не должна превышать 100-200 г.
  7. На время похудения прекратить занятия спортом. Но можно ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде, главное, не перетруждаться.
  8. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна.
  9. Для точности подсчета использовать таблицу калорийности продуктов.
  10. Высыпаться, меньше нервничать и принимать комплекс витаминов и минералов. Это поможет ускорить процесс и избежать негативных последствий.



Эффективность диеты


Быстрое снижение веса происходит за счет большого дефицита калорий в рационе. Поэтому в период похудения важно следить за своим состоянием. Если появляются слабость, тошнота, головокружение, то рекомендуется прекратить диету и обратиться к врачу.

Во время похудения за неделю уходит примерно от 3 до 6 кг. Конечный результат зависит от индивидуальных особенностей, возраста и изначального веса.

После завершения диеты желательно постепенно увеличивать количество потребляемых калорий до своей нормы: примерно на 100-200 ккал в день. Это поможет организму не испытывать сильного стресса и не набрать потерянных килограммов.